Народная медицина
Витамин N, называемый также липоевой кислотой, не входит в перечень витаминов, утвержденных официальной медициной. Это липофильное, то есть поглощающее жиры, инсулиноподобное вещество обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами. Оно оказывает на человеческий организм мощное тонизирующее воздействие, увеличивает его работоспособность и энергичность. Особенно необходим витамин N профессиональным спортсменам и людям, страдающим избыточным весом, так как он участвует в сжигании жировых накоплений и наращивании тканей мышц. Именно поэтому данный микроэлемент можно увидеть в составе многих биологически активных добавок и препаратов для похудения.
Липоевая кислота – очень нестойкое, склонное к разрушению вещество. Она хорошо растворяется в жирах, практически не растворима в воде. Любые факторы внешней среды вызывают ее окисление: высокая температура воздуха, ультрафиолетовое излучение, кислород. Небольшое количество витамина N вырабатывает здоровая микрофлора кишечника, но основной его объем поступает в организм вместе с пищей. Поэтому, чтобы не испытывать дефицита микроэлемента, следует знать, в каких продуктах содержится витамин N в наибольшей концентрации.
- Что такое витамин N?
- Функции витамина N (липоевой и тиоктовой кислоты)
- Применение липоевой кислоты
- Противопоказания к применению тиоктацида
- Дефицит витамина N
- Суточная потребность витамина N
- Дозировки липоевой кислоты
- Побочные эффекты от приема лекарственной формы липоевой кислоты
- Передозировка (гипервитаминоз) лекарственной формой липоевой кислоты
- Источники витамина N (липоевой кислоты)
- Взаимодействие витамина N с другими веществами
- Какова суточная норма потребления витамина N?
- В каких продуктах содержится витамин N?
- Как проявляется недостаток витамина N?
- Может ли возникнуть избыток витамина N?
Что такое витамин N?
Витамин N (липоевая кислота, альфа-липоевая кислота, тиоктовая кислота) – витаминоподобное жирорастворимое вещество, играющее важную роль в поддержании здоровья печени и кислородном метаболизме. По биохимическим свойствам липоевая и тиоктовая кислота схожа на витамины группы В.
.
Тиоктовая кислота (альфа-липоевая кислота) является эндогенным антиоксидантом, образующемся при окислительном декарбоксилировании альфа-кетокислот. Помимо защиты клеток печени (гепатоцитов), способствует понижению в крови глюкозы и «плохого холестерина», преодолению инсулинорезистентности, увеличению в печени гликогена, участвует в регулировании углеводного и липидного обмена.
Впервые липоевую кислоту обнаружили в 1948 году, однако всего через несколько лет, с 1953 года, ее активно начали синтезировать.
Тиоктовая кислота – горький на вкус кристаллический порошок, свело-желтого цвета, практически нерастворим в воде (кроме натриевой соли), но растворим в этаноле, разрушается под воздействием высоких температур и солнечном свете.
Систематическое название липоевой кислоты: Липоевая кислота, 5-[(3R)-дитиолан-3-ил]пентановая кислота.
Эмпирическая формула тиоктовой кислоты: C8H14O2S2.
Торговые названия: «Липоат», «Тиоктацид».
АТХ: A16AX01.
МКБ-10: B15, G62.1, G63.2, I25.1, I70, K73, K74, K76.0, T56.
Функции витамина N (липоевой и тиоктовой кислоты)
Полезными свойствами витамина N считаются:
- Защита клеток печени от отравляющих организм веществ (в т.ч. алкоголя, свинца) и других неблагоприятных факторов;
- Берет участие в регулировании метаболизма липидов, углеводов, белков и других веществ, образовании кофермента А;
- Снижает уровень сахара и холестерина в крови;
- Способствует снабжению клеток энергией и кислородом;
- Стимулирует работу мозга, улучшает память, концентрацию внимания;
- Поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, органов зрения;
- Участвует в росте и нормальном развитии человека;
- Обладает антиоксидантными свойствами;
- Обладает иммуномодулирующим, противовоспалительным, спазмолитическим, радиопротекторным, желчегонным свойствами;
- Укрепляет работу нервной системы;
- Препятствует окислению витамина С (аскорбиновой кислоты) и Е (токоферола), убихинона, глютатиона, но в то же самое время повышает эффективность деятельности этих веществ в организме;
- В качестве БАДов способствует увеличению мышечной массы, повышению выносливости организма к нагрузкам;
- За счет понижения в крови уровня свободных жиров, способствует похудению, одна ко не более, чем природным путем, поэтому быстро похудеть при дополнительном приеме альфа-липоевой кислоты не получиться;
- Предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем – атеросклероза, вирикоза, тромбоза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, цирроза печени, гипертиреоза, зоба, глаукомы, синдрома хронической усталости.
- По неподтвержденным данным, липоевая кислота предотвращает появление и развитие в организме раковых клеток.
Применение липоевой кислоты
Нарушение функционирования нервной системы на фоне алкогольного отравления, сахарного диабета и других заболеваний;
- Выведение из организма отравляющих его веществ (токсинов);
- Лечение заболеваний печени (гепатиты, цирроз печени), сахарного диабета, болезни Альцгеймера, атеросклероза, бронхиальной астмы и других;
- При активных физических нагрузках – занятие спортом, тяжелая физическая или умственная работа;
- Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- Альфа-липоевая кислота для похудения врачами не рекомендуется, поскольку прием высоких доз химического варианта витамина N имеет ряд побочных эффектов, хотя при занятии спортом, небольшой эффект похудения все же имеет место быть.
Противопоказания к применению тиоктацида
-
Гиперчувствительность к веществу;
- Детский возраст (безопасность к приему не установлена).
С особой осторожностью «Тиоктацид» нужно принимать:
- При беременности и лактации, и только после консультации с врачом;
- При лечении сахарного диабета, необходим контроль показателей глюкозы в крови;
- При применении строго запрещено употреблять спиртные напитки.
Дефицит витамина N
При недостаточности (гиповитаминозе) липоевой кислоты, могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:
- Неврологический расстройства, судороги;
- Повышенная утомляемость;
- Головокружение;
- Развитие гипертонии;
- Полиневриты;
- Нарушение желчеобразования;
- Склонность к жировому перерождению печени.
Суточная потребность витамина N
Суточная потребность альфа-липоевой кислоты составляет:
- Взрослые люди при нормальном здоровье — 25-50 мг;
- Дети — 12,5-25 мг;
- Беременность и период лактации (с осторожностью и после консультации с врачом) – до 75 мг.
- При различных заболеваниях терапевтические дозы увеличиваются до 75-1200 мг/сутки, в зависимости от болезни и назначения.
Суточную дозу увеличивают при:
- Постоянной усталости, тяжелой физической и умственной работе, нарушении концентрации внимания;
- Различных заболеваниях — атеросклероз, диабет, ВИЧ-инфекция, болезни Альцгеймера, гепатитах, циррозе, ожирении;
- Отравлении организма алкоголем, продуктами питания.
Дозировки липоевой кислоты
Лекарственную форму витамина N «Тиоктацид» вводят — внутривенно (в/в — струйно, капельно), внутримышечно (в/м), перорально.
Тяжелые формы полинейропатий – в/в медленно (не более 50 мг/мин), 600 мг или в/в капельно, на 0,9 % растворе NaCl 1 раз/сутки, в течение 2-4 недель. При тяжелых формах дозу увеличивают до 1200 мг. Внутримышечная (в/м) доза (инъекция) в одно место не должна превышать 50 мг. Дальнейшее лечение сопровождается пероральным употреблением препарата в течение 3х месяцев.
Важно! Помните, «Тиоктацид» является лекарственным препаратом, поэтому принимайте его только после консультации с врачом.
Побочные эффекты от приема лекарственной формы липоевой кислоты
Среди побочных эффектов от приема химических аналогов амигдалина, можно выделить:
- Аллергическая реакция – кожный зуд, крапивница, анафилактический шок;
- Геморрагическая сыпь (пурпура);
- Точечные кровоизлияния, тромбоцитопатия, тромбофлебит;
- Повышенное внутричерепное давление (при быстром введении);
- Гипогликемия;
- Затрудненное дыхание;
- Судороги;
- Диплопия.
Передозировка (гипервитаминоз) лекарственной формой липоевой кислоты
Передозировка химическими аналогами тиоктовой и липоевой кислоты, может привести к таким симптомам, как:
- Генерализованные судороги;
- Нарушения свёртываемости крови;
- Изжога, тошнота;
- Аллергические реакции;
- Нарушения кислотного баланса (повышение кислотности) с лактоацидозом;
- Гипогликемическая кома.
При вышеперечисленных симптомах, необходимо вызвать рвоту, промыть желудок, принять сорбент («Активированный уголь», «Энтеросгель»). При необходимости, обратитесь к врачу.
При поступлении витамина N из природных источников, он выводится из организма без побочных эффектов.
Источники витамина N (липоевой кислоты)
Растительные источники липоевой кислоты: шпинат, дрожжи, бобовые, рис, пшеница, капуста, грибы, в малых дозах – овощи и фрукты.
Животные источники: печень, сердце, почки, говядина, молоко, сливочное масло, сметана, сливки, творог, кефир, яйца
Химические источники: «Тиоктацид», «Липоат», «Липоевая кислота».
Синтез в организме: в организме витамин N вырабатывается при употреблении пищи, богатой на белки и витамин В1 (тиамин), однако по мере старения, синтез кислоты ухудшается.
Взаимодействие витамина N с другими веществами
- Эффективность липоевой кислоты понижается при употреблении алкогольных напитков, спирта, лекарственных препаратах понижающих сахар в крови;
- Понижает эффективность цисплатина;
- Эффективность липоевой кислоты повышается при употреблении витаминов группы В и биофлавоноида (витамин Р);
- Усиливает действие в организме карнитина (витамин В11), аскорбиновой кислоты, токоферола, убихинона, глютатиона, инсулина, пероральных гипогликемических средств;
- Несовместим при одновременном применении с растворами Рингера, декстрозы и соединениями, которые реагируют на этанол, дисульфидные и SH-группы.
Какова суточная норма потребления витамина N?
Суточная потребность в витамине N зависит от пола и возраста человека, колеблется от 10 до 30 мг. Для малышей дошкольного возраста достаточно примерно 12 мг в сутки, школьникам, постоянно испытывающим психологические и умственные нагрузки, необходимо не меньше 25 мг. Здоровым мужчинам нужно употреблять с пищей около 30 мг липоевой кислоты, а если они занимаются силовыми видами спорта, доза возрастает до 200 – 400 мг. Витамин популярен среди спортсменов и людей, желающих подтянуть фигуру и нарастить мышечную массу. Женщины нуждаются в 25 мг микроэлемента, но для беременных и кормящих матерей его суточное количество должно быть не меньше 75 мг. Также он остро необходим людям, страдающим следующими заболеваниями:
- атеросклерозом;
- сахарным диабетом;
- мышечной дистрофией;
- ожирением;
- гепатитом;
- герпесом;
- недостатком иммунитета;
- синдромом Альцгеймера;
- невропатией;
- циррозом;
- хроническим алкоголизмом.
Расщепляться в кишечнике витамину N помогает желчь, поступающая из желчного пузыря. На эффективность всасывания микроэлемента в кровь через стенки кишечника значительно влияет рацион питания человека. Если среди продуктов в каждодневном меню преобладают углеводы, то жирорастворимые витамины, в том числе липоевая кислота, усваиваются слабо. Углеводы имеют свойство связывать молекулы витамина N и выводить их из организма, так и не дав проникнуть в кровь и выполнить свою функцию. По кровяному руслу липоевую кислоту переносят специальные агенты – липопротеины хиломикроны.
В каких продуктах содержится витамин N?
Витамин N имеют многие продукты, как животного, так и растительного происхождения. При полноценном и сбалансированном питании, правильном приготовлении пищи человек получает достаточное количество микроэлемента. Среди растительных продуктов богаты липоевой кислотой зеленые овощи, злаковые и бобовые культуры. А вот во фруктах она практически отсутствует. Из продуктов животного происхождения можно отметить как источники витамина N мясо, особенно говядину, куриные яйца, молоко и его производные. Ниже приведена таблица, в которой указано, в каких продуктах содержится витамин N, и в какой концентрации.
список продуктов питания | мг на 100 грамм |
говяжье мясо | 1230 |
говяжьи почки | 660 |
льняное семя | 640 |
говяжья печень | 630 |
кешью | 590 |
свиная печень | 490 |
миндаль | 490 |
свиные почки | 480 |
свиное мясо | 450 |
фасоль | 450 |
горох | 370 |
арахис | 370 |
гречневая крупа | 340 |
рисовая крупа | 330 |
ржаная крупа | 330 |
пшеничная крупа | 290 |
фундук | 290 |
грибы | 110 |
картофель | 60 |
листовая зелень | 60 |
черная смородина | 60 |
тыква | 50 |
свекла | 40 |
капуста | 40 |
баклажан | 25 |
болгарский перец | 20 |
виноград | 20 |
лимон | 15 |
вишня | 15 |
яблоко | 10 |
клюква | 10 |
Как проявляется недостаток витамина N?
При дефиците липоевой кислоты происходит угнетение иммунной системы, торможение обменных процессов, накопление вредного холестерина в кровеносных сосудах. У людей, испытывающих нехватку витамина N, наблюдаются следующие недомогания:
- головокружения;
- судорожные сокращения мышц;
- появление холестериновых бляшек в сосудах;
- образование камней в почках и желчном пузыре;
- невриты;
- избыточный вес;
- аллергия;
- рвотные позывы;
- отсутствие аппетита.
Может ли возникнуть избыток витамина N?
Избыток витамина N – крайне редкое явление. Это вещество совершенно не токсично, быстро расщепляется в пищеварительном тракте и выводится из организма с мочой. Передозировка может возникнуть только в одном случае: приеме слишком большой концентрации медицинского препарата, содержащего микроэлемент. Но и в этом случае никаких серьезных последствий не наблюдается: все ограничивается изжогой, аллергической реакцией на коже и небольшими болями в животе, которые быстро проходят.